膝の痛みについて
2013年03月19日
日常生活をする上で、立ったり座ったり歩いたりすることは不可欠です。
この動作を支えているのが「膝」です。
膝を痛めてしまうと、動作が不自由になってしまい動かずにいると
筋肉が弱ってきてしまいます。
膝には歩いているときには約３倍、階段の上り降りでは約７倍、
走っているときには約１０倍の負荷がかかっています。
毎日行っている動作にこれだけの負荷がかかっているので
日頃から少しずつ運動(ウォーキングなど）をすることがおすすめです。
＜痛みの原因＞
・若者の場合・・・ランニング・テニス・バスケットボールなどのスポーツ
・お年寄りの場合・・・老化などの影響
・急な体重の増加（肥満）
などがあります！！
体を早めにケアをすることによって良い状態へとなっていきます☆
今膝に違和感がある方は、ひどくなる前に早めに処置をしていきましょう！
※本記事は厚生労働省認可の国家資格者：柔道整復師 田所祐介が監修しています。
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